Das Jahr 2023… ein Jahr, welches relativ unspektakulär verlaufen ist. Es gab keine besonderen Highlights und keine Auftritte. So fand unser Training in gewohnter Form statt. Wohlfühlen und Bewegen zu aktueller und zeitgemäßer Musik, das steht unbedingt auf unserer Agenda!
Ein ganzkörperlich ausgerichtetes Tanztraining verbindet einfache Bewegungs- und Fortbewegungssequenzen mit Übungen für die Problemzonen Schulter-Nacken-Brustwirbel.

Musik, als Motivation für Bewegung aktiviert unsere Energie und Vitalität. Das durchweg tänzerisch ausgerichtete Ganzkörpertraining ermöglicht viele (sinnliche) Erfahrungen mit dem eigenen Körper. Das Tempo der Musik lässt es zu, jede Bewegung zu spüren und zu genießen. Haltung, Konzentration und bewusste Bewegungen werden allein, mit Partner oder auch mit der ganzen Gruppe trainiert. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz – es wird viel gelacht!

Immer wieder fließen auch einmal Lektionen von Feldenkrais in unsere Trainingszeit ein. Sie machen uns unsere Fehler in der Bewegung deutlich. Durch Übungen mit der Feldenkrais Methode trainieren wir die Achtsamkeit gegenüber unserem Körper. Wir lernen ihn besser kennen und lernen dabei auch mental zu entspannen. Es ist ein Lernen ohne Anstrengung- durch kleine, langsame und achtsame Bewegungen nehmen wir den Körper wieder besser wahr, erkennen ungünstige Bewegungsmuster und lernen günstigere, schmerzfreiere Varianten zu entwickeln. Das unterstützt auch am Ende unsere Beweglichkeit und Tanzfähigkeit.

Gabi Janssen