Tabata

Trainingszeit: Mittwoch 18.15 Uhr , in der kleinen Schulsporthalle

Trainerin : Antje Bade

Achtung: kein Tabata mehr in diesem Jahr!!!

Ab Dezember 2021 läuft Tabata um 18.30 Uhr im Online-Programm.
Wenn Corona es 2022 zulässt, wird Tabata in der kleinen Schulsporthalle um 18.15 Uhr starten.
Bei Tabata handelt es sich um ein hoch-intensives-Intervall-Training (HIT).
Dieses Ganzkörpertraining fordert das Herz-Kreislauf-System, da 20 Sekunden mit voller Kraft trainiert wird. Dann folgen 10 Sekunden Pause. Diese Sequenz wird mit unterschiedlichen Übungen 8 mal wiederholt (1 Tabata). Antje Bade trainiert mit euch jeweils 4 Tabatas mit anschließenden Dehn- und Entspannungsübungen.