Trainingszeit: Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr , im Sportheim
Verantwortlich : Euston Hansmann
Bei Tabata handelt es sich um ein hoch-intensives-Intervall-Training (HIT).
Dieses Ganzkörpertraining fordert das Herz-Kreislauf-System. Es wird 20 Sekunden mit voller Kraft trainiert, dann folgen 10 Sekunden Pause. Diese Sequenz wird mit unterschiedlichen Übungen 8 mal wiederholt und ergibt dann ein Tabata. Die Tabatas fokussieren sich auf bestimmte Körperpartien z.B. Bauch oder Beine etc. Nach einer Erwärmung werden 4 Tabatas mit anschließenden Dehn- und Entspannungsübungen durchgeführt.
Die Gruppe freut sich über Neuzugänge.