Langhanteltraining

Trainingszeit:
Dienstag: 17.45 – 19.00 Uhr in der Halle im Sportheim
Trainerin: Birgitta Mende

Ab Oktober wieder in der Sportheimhalle!!

Langhanteltraining ist für alle die Ihre Kraft und Ausdauer – unabhängig vom Alter – stärken wollen geeignet. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem meistens mit der Langhantelstange, aber auch ohne, nach einer Aufwärmphase trainiert wird. Liegestütz, Dips und Bauch dürfen sehr zur Freude aller nicht fehlen. Die Muskulatur wird gestrafft und das Körpergefühl verbessert. Wir trainieren 2 Monate mit einem Programm und danach werden die Musik und das Programm verändert. Die Muskulatur gewöhnt sich sehr schnell an Übungen und es sollten dann wieder neue Trainingsreize geschaffen werden.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich freue mich sehr, dass auch dieses Jahr wieder viele neue,   Teilnehmer dazugekommen sind. Bedanken möchte ich mich auch für euer zahlreiches Kommen jeden Dienstag, auch bei 30 Grad und dafür dass ihr Freunde mitbringt, die dann auch viel Spaß am Sport haben. Auf ein weiteres sportliches Jahr mit euch.

Birgitta Mende