Dance Workout – Bodypower für den Rücken

Hervorgehoben

Trainingszeiten: Mittwoch, 10.00-11.00 Uhr sowie 18.00-19.00 Uhr

Trainingsort: Sportforum

Kontakt: Sigrid Manke Sigrid.Manke@arcor.de

Tanz dich stark!

Dieses Workout kombiniert rhythmische Bewegungen mit gezielten Kräftigungsübungen für den Rücken, Haltung und Körperbalance. Ein effektives Training mit Spaßfaktor, Gymnastik im Rhythmus der Musik. Gelenkschonend, weil kein Springen und Hüpfen.

Line Dance

Hervorgehoben

Trainingszeiten: Montag, 18.00 – 19.00 Uhr

Trainingsort: kleine Schulsporthalle

Kontakt: Slyvia Schaper

Kindertanzen (4-6 Jahre)

Hervorgehoben

Trainingszeit: Mittwoch, 15.45-16.45 Uhr

Trainingsort: Sportforum

Trainerin: Sigrid Manke Sigrid.Manke@arcor.de

In diesem Kurs entdecken die Kinder mit viel Freude die Welt des Tanzes. Spielerisch werden Motorik, Koordination, Körperbeherrschung und Gelenkigkeit gefördert. Der Tanz unterstützt die Kontaktfreude, stärkt das Selbstvertrauen und hilft, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Die Kinder lernen, Gefühle durch Bewegung auszudrücken und ihren eigenen Rhythmus zu finden. Dabei wird ihre Kreativität angeregt und individuelle Wünsche fließen in die kleinen Choreografien mit ein.

Unsere Tanzstunden folgende einer klaren und kindgerechten Struktur:

  1. Warm-up – Ankommen und Aufwärmen mit Musik
  2. Prinzessinnen-Tanzen – Haltung, Arme und erste Ballettbewegungen
  3. Modern Dance – Bewegung zu moderner Musik mit kleinen Fitnessanteilen
  4. Cool-down & Verabschiedung – Entspannung und gemeinsamer Abschluss

Kleine und große Erfolge werden gemeinsam gefeiert und mit Wertschätzung betrachtet.