Senioren

Trainingszeiten:
Montag: 11.00 – 12.15 Uhr in der Halle im Sportheim
Trainerin: Natascha Holsten

Die Seniorengruppe hat 2022 endlich ohne Corona Einschränkungen in den normalen Rhythmus zurückgefunden. Der Neustart gelang mit konstant guter Teilnehmerzahl , alle waren froh sich endlich wieder in der Gruppe bewegen zu können . Fit durchs Alter ist das Motto. Mitmachen kann jeder , auch mit körperlichen Einschränkungen, der Spaß hat an Bewegung und gemeinsamer Aktivität Die Stunden beginnen in der Regel mit einem musikalischen Einstieg zur Mobilisation und Koordinationsschulung. Im Hauptteil ist Muskelkräftigung und Wahrnehmungsschulung zur Sturzprophylaxe der wichtigste Trainingsansatz. Den Abschluss bilden ausgiebige Dehnübungen und verschiedene Entspannungstechniken . Altersgerecht absolvieren wir einen Teil der Übungen auf dem Hocker, aber auch die Matte kommt immer mal wieder zum Einsatz, so dass sich jeder nach seinen Möglichkeiten und Tagesform bewegen kann.
Kommt gerne vorbei oder meldet euch bei mir
Anna Knust 05374- 2887