2023

Das Jahr 2023… ein Jahr, welches relativ unspektakulär verlaufen ist. Es gab keine besonderen Highlights und keine Auftritte. So fand unser Training in gewohnter Form statt. Wohlfühlen und Bewegen zu aktueller und zeitgemäßer Musik, das steht unbedingt auf unserer Agenda!
Ein ganzkörperlich ausgerichtetes Tanztraining verbindet einfache Bewegungs- und Fortbewegungssequenzen mit Übungen für die Problemzonen Schulter-Nacken-Brustwirbel.

Musik, als Motivation für Bewegung aktiviert unsere Energie und Vitalität. Das durchweg tänzerisch ausgerichtete Ganzkörpertraining ermöglicht viele (sinnliche) Erfahrungen mit dem eigenen Körper. Das Tempo der Musik lässt es zu, jede Bewegung zu spüren und zu genießen. Haltung, Konzentration und bewusste Bewegungen werden allein, mit Partner oder auch mit der ganzen Gruppe trainiert. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz – es wird viel gelacht!

Immer wieder fließen auch einmal Lektionen von Feldenkrais in unsere Trainingszeit ein. Sie machen uns unsere Fehler in der Bewegung deutlich. Durch Übungen mit der Feldenkrais Methode trainieren wir die Achtsamkeit gegenüber unserem Körper. Wir lernen ihn besser kennen und lernen dabei auch mental zu entspannen. Es ist ein Lernen ohne Anstrengung- durch kleine, langsame und achtsame Bewegungen nehmen wir den Körper wieder besser wahr, erkennen ungünstige Bewegungsmuster und lernen günstigere, schmerzfreiere Varianten zu entwickeln. Das unterstützt auch am Ende unsere Beweglichkeit und Tanzfähigkeit.

Gabi Janssen

Das Jahr 2019 war für Newbie Jam das Jahr der Veränderungen.

Unsere erste Tanzstunde des Jahres fand erst am 07. Juni statt, da die Übungsleiterin Annika Prenzel eine halbjährige Pause eingelegt hatte. Der Grund dafür war das Abitur, das sie in diesem Jahr absolvierte.

Nach den Sommerferien, am genannten Datum, trafen sich jedoch nicht alle Tänzerinnen wieder. “Newbie Jam” wurde zu einer kleinen, festen Gruppe.

Dies war eine bewusste Entscheidung der Übungsleiterin, denn mit diesem Showteam sollte tänzerisch und choreografisch etwas Neues ausprobiert werden. Mit viel Freude und vielen kreativen Ideen arbeitet die Gruppe seitdem an Choreografien zu zusammengeschnittenen Liedern.

Das Ziel ist, 2020 an mindestens einer Meisterschaft oder an einem Tanzwettbewerb teilzunehmen.

Zu diesem Anlass möchte die Gruppe zur Verstärkung noch ein paar Tänzer/innen aufnehmen und richtet am 19. Januar 2020 ein Casting im Sportheim aus.

 

Wir sind gespannt auf das Jahr 2020!

 

 

2023

Fit durchs Alter ist das Motto. Mitmachen kann jeder, auch mit körperlichen Einschränkungen, der Spaß an Bewegung und gemeinsamer Aktivität hat.
Die Stunden beginnen in der Regel mit einem musikalischen Einstieg zur Erwärmung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Im Hauptteil sind Muskelkräftigung und Wahrnehmungsschulung zur Sturzprophylaxe die wichtigsten Trainingsansätze. Den Abschluss bilden ausgiebige Dehnübungen und verschiedene Entspannungstechniken. Altersgerecht absolvieren wir einen Teil der Übungen auf dem Hocker, aber auch die Matte kommt immer mal wieder zum Einsatz, so dass sich jeder nach seinen Möglichkeiten und Tagesform bewegen kann.
Im August gab es einen Trainerwechsel. Anne Knust hat nach jahrelanger Arbeit ihre Gruppe an Natascha Holsten abgegeben, die seit August mit den Senioren trainiert.
Kommt gerne vorbei!
Anne und Natascha

2023

Indoor Cycling (Spinning) ist seit einigen Jahren ein fester Bestandteil des Sportangebotes beim MTV Isenbüttel. Jeder kann hier mitmachen, der Lust hat bei guter Musik Rad zu fahren. Natürlich ist es nicht einfach nur „Rad fahren“, hier wird ordentlich Kraftausdauer trainiert. Trotzdem ist es Einsteigern möglich gleich bei uns mitzumachen, denn jeder stellt sein Rad auf seinen Trainingsgrad selber ein.

Zur Zeit findet das Training montags und mittwochs um 18.00 Uhr statt. Es stehen 10 Räder zur Verfü- gung. Die Teilnahme wird über einen Eintrag in eine Liste festgelegt
Es grüßt euch das Trainerteam

Die Wirbelsäulengymnastik war 2019 sehr gut besucht und hat einige neue Teilnehmer dazugewonnen. Dieses Angebot richtet sich an alle, die Rückenprobleme haben oder ihnen vorbeugen wollen. Mit klassischen ,  gemäßigten Rückenübungen, unterstützt durch den Einsatz wechselnder Handgeräte trainieren wir sowohl die großen Muskelgruppen als auch die Tiefenmuskulatur und die kleinen Stabilisatoren. Zum Stundenabschluss  wird gedehnt oder   Entspannungstechniken werden wiederholt oder erarbeitet.

Für die Teilnahme gibt es keine Grundvoraussetzung, die Gruppe ist sowohl geschlechts-  als auch altersmäßig gemischt, kommt einfach vorbei.

Anna Knust

Im April 2022 habe ich die BBP-Gruppe übernommen.
Wir trainieren jeden Donnerstagabend eine Stunde im Sportheim.
Die Erwärmung starten wir mit Musik und guter Laune.
Im Hauptteil trainieren wir mit unterschiedlichen Methoden alle Muskelgruppen. Um das Training abwechslungsreich zu gestalten, nutze ich die verschiedensten Sportgeräte und Bewegungsstile: Von Drums Alive über Faszientraining bis hin zu Brasil- oder Redondo-Ball Training, unsere Gruppe und ist immer motiviert neues auszuprobieren. Auch Balance- und Koordinationsübungen stehen auf dem Programm.
Den Ausklang bilden die Dehnungs- und Entspannungsphase.

Ich freue mich auf ein sportliches Jahr 2023.

Ronja Schönfisch

 

 

2023

Jeden Montag um 17:00 Uhr trifft sich die Gymnastikgruppe um fit und aktiv zu werden bzw. zu bleiben. Wir starten die Stunden mit Musik und einem leichten Warm – up, um unsere Gelenke zu mobilisieren und für das darauffolgende Training vorzubereiten.
Die unterschiedlichsten Trainingsgeräte wie Redondobälle, Hanteln, Gymnastikstäbe… unterstützen uns während der Stunde. Die verschiedenen Übungen tragen dazu bei, dass wir unsere Muskeln aufbauen, unsere Koordinationsfähigkeiten, Beweglichkeit und die Ausdauerfähigkeit erweitern bzw. behalten. Am Ende jeder Einheit dehnen wir unsere beanspruchten Muskeln. Die Dehnübungen sind eine Wohltat so- wohl für den Körper als auch für den Geist.

Neben diesen Aspekten ist es mir besonders wichtig, dass die Teilnehmer Spaß an der Übungsstunde haben und so motiviert sind immer wieder zu kommen.
Die Stunden richten sich an alle, die Spaß an einem abwechslungsreichen Ganzkörper Work-Out haben. Der Einstieg ist jederzeit möglich und ich freue mich über jedes neue Gesicht.

Jahresbericht 2018

Die Gruppe für Funktionsgymnastik traf sich auch  im Jahr 2018 regelmäßig Mittwochvormittag um 10.00 Uhr im Sportheim.

Bei dieser Art der Gymnastik werden alle Muskelgruppen angesprochen. Zu Musik trainieren wir im Stehen ,Gehen, Laufen und auch auf der Matte oder dem Hocker sehr vielseitig unseren Körper.

Auch das letzte Jahr haben wir mit einer kleinen Weihnachtsrunde das Jahr ausklingen lassen.

Die Gruppe freut sich über Neuzugänge. Wer Lust und Zeit hat mitzumachen ist gern eingeladen.

Mit sportlichem Gruß

Susanne Langer

Jump Fitness

Neues Sportangebot wurde sehr gut angenommen

Die Turnsparte des MTV Isenbüttel hat jetzt Jump-Fitness neu im Programm.  Der Schnupperkurs auf  dem Fitness-Trampolin fand großen Anklang. Die Teilnehmerinnen kamen ordentlich ins Schwitzen und hatten ihren Spaß, während sie versuchten der Choreographie der Übungsleiterin zu folgen.  Die Begeisterung war so groß, dass einige sich gleich für den 10er Kurs im nächsten Jahr anmelden wollten.