Fit durchs Alter ist das Motto. Mitmachen kann jeder, auch mit körperlichen Einschränkungen, der Spaß an Bewegung und gemeinsamer Aktivität hat.
Die Stunden beginnen in der Regel mit einem musikalischen Einstieg zur Erwärmung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Im Hauptteil sind Muskelkräftigung und Wahrnehmungsschulung zur Sturzprophylaxe die wichtigsten Trainingsansätze. Den Abschluss bilden ausgiebige Dehnübungen und verschiedene Entspannungstechniken. Altersgerecht absolvieren wir einen Teil der Übungen auf dem Hocker, aber auch die Matte kommt immer mal wieder zum Einsatz, so dass sich jeder nach seinen Möglichkeiten und Tagesform bewegen kann.
Im August gab es einen Trainerwechsel. Anne Knust hat nach jahrelanger Arbeit ihre Gruppe an Natascha Holsten abgegeben, die seit August mit den Senioren trainiert.
Kommt gerne vorbei!
Anne und Natascha