Bei Tabata handelt es sich um ein hoch-intensives-Intervall-Training (HIT).
Dieses Ganzkörpertraining fordert das Herz-Kreislauf-System. Es wird 20 Sekunden mit voller Kraft trainiert wird. Dann folgen 10 Sekunden Pause. Diese Sequenz wird mit unterschiedlichen Übungen 8 mal wiederholt und ergibt dann ein Tabata. Die Tabatas fokussieren sich auf bestimmte Körperpartien z.B. Bauch oder Beine etc. Es werden 4 Tabatas mit anschließenden Dehn- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Gruppe freut sich über Neuzugänge.