Jeden Montag um 17:00 Uhr trifft sich die Gymnastikgruppe um fit und aktiv zu werden bzw. zu bleiben. Wir starten die Stunden mit Musik und einem leichten Warm – up, um unsere Gelenke zu mobilisieren und für das darauffolgende Training vorzubereiten.
Die unterschiedlichsten Trainingsgeräte wie Redondobälle, Hanteln, Gymnastikstäbe… unterstützen uns während der Stunde. Die verschiedenen Übungen tragen dazu bei, dass wir unsere Muskeln aufbauen, unsere Koordinationsfähigkeiten, Beweglichkeit und die Ausdauerfähigkeit erweitern bzw. behalten. Am Ende jeder Einheit dehnen wir unsere beanspruchten Muskeln. Die Dehnübungen sind eine Wohltat so- wohl für den Körper als auch für den Geist.

Neben diesen Aspekten ist es mir besonders wichtig, dass die Teilnehmer Spaß an der Übungsstunde haben und so motiviert sind immer wieder zu kommen.
Die Stunden richten sich an alle, die Spaß an einem abwechslungsreichen Ganzkörper Work-Out haben. Der Einstieg ist jederzeit möglich und ich freue mich über jedes neue Gesicht.