Trainingszeiten: Mittwoch, 18.00-19.00 Uhr
Trainingsort: Sportheim
Kontakt: Euston Hansmann euston@gmx.de
Archiv der Kategorie: Fitness
Fitness Jumping
Hervorgehoben
Trainingszeit: Freitag, 16.45-17.45 Uhr
Trainingsort: Sportheim
Trainer-Team: Leni Hallmann, Antje Bade, Torsten Schulze, Birgitta Mende
Aerobic
Hervorgehoben
Trainingszeiten: Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr
Trainingsort: Sportheim
Trainerin: Sabine Konrad
Funktionstraining bei Dorothée
Hervorgehoben
Trainingszeit: Montag, 17.00-18.00 Uhr
Trainingsort: Sportheim
Trainerin: Dorothée Fricke
2023
Bei Tabata handelt es sich um ein hoch-intensives-Intervall-Training (HIT).
Dieses Ganzkörpertraining fordert das Herz-Kreislauf-System. Es wird 20 Sekunden mit voller Kraft trainiert wird. Dann folgen 10 Sekunden Pause. Diese Sequenz wird mit unterschiedlichen Übungen 8 mal wiederholt und ergibt dann ein Tabata. Die Tabatas fokussieren sich auf bestimmte Körperpartien z.B. Bauch oder Beine etc. Es werden 4 Tabatas mit anschließenden Dehn- und Entspannungsübungen durchgeführt. Die Gruppe freut sich über Neuzugänge.
2023
Fitness Jumping ist ein Ganzkörpertraining und sehr vielseitig, der kontinuierliche Wechsel von Belastung und Entlastung fördert die Stärkung von Muskeln, Sehnen, Bändern und der Knochen. Die positiven Auswirkungen auf den Gleichgewichtssinn, Körperstabilität und Balance machen sich sehr schnell bemerkbar. Das rhythmische Schwingen bringt das Lymphsystem in Bewegung, die Entgiftungsprozesse im Kör- per arbeiten während und nach dem Training auf Hochtouren. Spaß ist bei fetziger Musik ist garantiert.
Jumping Fitness wurde ins dauerhafte Programm aufgenommen. Nichtmitglieder haben aber weiterhin die Möglichkeit eine 10er Karte zu erwerben.
Es grüßt das Trainerteam
2023
Fit durchs Alter ist das Motto. Mitmachen kann jeder, auch mit körperlichen Einschränkungen, der Spaß an Bewegung und gemeinsamer Aktivität hat.
Die Stunden beginnen in der Regel mit einem musikalischen Einstieg zur Erwärmung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Im Hauptteil sind Muskelkräftigung und Wahrnehmungsschulung zur Sturzprophylaxe die wichtigsten Trainingsansätze. Den Abschluss bilden ausgiebige Dehnübungen und verschiedene Entspannungstechniken. Altersgerecht absolvieren wir einen Teil der Übungen auf dem Hocker, aber auch die Matte kommt immer mal wieder zum Einsatz, so dass sich jeder nach seinen Möglichkeiten und Tagesform bewegen kann.
Im August gab es einen Trainerwechsel. Anne Knust hat nach jahrelanger Arbeit ihre Gruppe an Natascha Holsten abgegeben, die seit August mit den Senioren trainiert.
Kommt gerne vorbei!
Anne und Natascha
2023
Indoor Cycling (Spinning) ist seit einigen Jahren ein fester Bestandteil des Sportangebotes beim MTV Isenbüttel. Jeder kann hier mitmachen, der Lust hat bei guter Musik Rad zu fahren. Natürlich ist es nicht einfach nur „Rad fahren“, hier wird ordentlich Kraftausdauer trainiert. Trotzdem ist es Einsteigern möglich gleich bei uns mitzumachen, denn jeder stellt sein Rad auf seinen Trainingsgrad selber ein.
Zur Zeit findet das Training montags und mittwochs um 18.00 Uhr statt. Es stehen 10 Räder zur Verfü- gung. Die Teilnahme wird über einen Eintrag in eine Liste festgelegt
Es grüßt euch das Trainerteam
Im April 2022 habe ich die BBP-Gruppe übernommen.
Wir trainieren jeden Donnerstagabend eine Stunde im Sportheim.
Die Erwärmung starten wir mit Musik und guter Laune.
Im Hauptteil trainieren wir mit unterschiedlichen Methoden alle Muskelgruppen. Um das Training abwechslungsreich zu gestalten, nutze ich die verschiedensten Sportgeräte und Bewegungsstile: Von Drums Alive über Faszientraining bis hin zu Brasil- oder Redondo-Ball Training, unsere Gruppe und ist immer motiviert neues auszuprobieren. Auch Balance- und Koordinationsübungen stehen auf dem Programm.
Den Ausklang bilden die Dehnungs- und Entspannungsphase.
Ich freue mich auf ein sportliches Jahr 2023.
Ronja Schönfisch
2023
Jeden Montag um 17:00 Uhr trifft sich die Gymnastikgruppe um fit und aktiv zu werden bzw. zu bleiben. Wir starten die Stunden mit Musik und einem leichten Warm – up, um unsere Gelenke zu mobilisieren und für das darauffolgende Training vorzubereiten.
Die unterschiedlichsten Trainingsgeräte wie Redondobälle, Hanteln, Gymnastikstäbe… unterstützen uns während der Stunde. Die verschiedenen Übungen tragen dazu bei, dass wir unsere Muskeln aufbauen, unsere Koordinationsfähigkeiten, Beweglichkeit und die Ausdauerfähigkeit erweitern bzw. behalten. Am Ende jeder Einheit dehnen wir unsere beanspruchten Muskeln. Die Dehnübungen sind eine Wohltat so- wohl für den Körper als auch für den Geist.
Neben diesen Aspekten ist es mir besonders wichtig, dass die Teilnehmer Spaß an der Übungsstunde haben und so motiviert sind immer wieder zu kommen.
Die Stunden richten sich an alle, die Spaß an einem abwechslungsreichen Ganzkörper Work-Out haben. Der Einstieg ist jederzeit möglich und ich freue mich über jedes neue Gesicht.