Indoorcycling

Trainingszeiten im Spinning-Raum des Sportheims:

Teilnahmen nur über eine Internet-Tabelle buchbar!!!

Trainerinnen: Birgitta, Rita, Julia, Torsten, Claudia, Anja, Nicole

Kontakt: Birgitta Mende (Tel.: 673433 )
Rita Lackmann (Tel.: 4034) Lackmannrita@googlemail.com

BBP – Bauch, Beine, Po

Trainingszeit:
donnerstags 19.30 – 20.30 Uhr in der Halle des Sportheims
Trainerin: Ronja Schönfisch

Gymnastik bei Anna

Wirbelsäulengymnastik
Trainingszeit:
Mittwoch 17:00 – 18:00 Uhr in der Halle des Sportheim
Trainerin: Anna Knust Tel.: 05374-2887

Nachdem wir online am Anfang des Jahres gestartet sind, konnten wir nach Ostern wieder in der Halle trainieren. Ein paar Wochen kam der Kurs über den Jitsilink noch in eure „Wohnzimmer“. Seit dem Sommer 2022 trainieren wir wieder ausschließlich in Präsenz.
Informationen über Änderungen gibt es über die Whatsappgruppe.
Wie immer haben wir den ganzen Körper mit verschiedenen Geräten trainiert. Ob Hula-Hoop-Reifen, Theraband, Flexibar, Brasils oder Trampolin, wir hatten immer Spaß am Sport und ein effektives Training. Ein Neuanfang ist in den Kursen jederzeit möglich.
Ab Januar 2023 wird der Dienstagskurs abwechselnd von Claudia und mir geleitet.
Der Freitag bleibt so wie er ist.
Wir freuen uns auf ein sportliches Neues Jahr mit Euch.
Bleibt gesund
Birgitta

 

Unsere Trainingsgruppe besteht aus ca. 12 aktiven Männern zw. 40 – 70 Jahren, die aber nicht an jedem Trainingsabend alle dabei sind. Vor der Corona-Krise waren wir durchschnittlich ca. 12-15 Personen. Wir trainieren die allgemeine Gelenkigkeit, Körpermuskulatur und Gleichgewicht (Arme, Beine, Bauch und Rücken). Dehnübungen gehören ebenfalls immer zu unserem Programm. Wir werden nun auch wieder – nachdem viele Beschränkungen, die während der Pandemie galten, wieder aufgehoben sind, verstärkt Hilfsmittel wie Bälle, Schwingstäbe, Gummibänder, kl. Hanteln (1 – 2 kg) einsetzen. Mitmachen kann bei uns jeder, der Lust an Bewegung hat. Interessierte können auch 2-3 kostenlose Trainingsabende durchführen um einen Eindruck zu gewinnen. Wir trainieren 1 h lang und jeder nach dem Motto „so gut ich kann und bei Schmerzen wird die Übung ausgelassen“. Gewöhnlich treffen wir uns auch 1 – 2 mal im Jahr zu einer Wander- oder Radtour und setzen uns anschließend gemütlich zum Essen zusammen. Andre Theiner


 

Training der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems nach fetziger Musik
Wir treffen uns immer am Mittwoch von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr im Gymnastikraum des Sportheims. Hier wird zu trendiger Musik das Herz/Kreislaufsystem, die Problemzonen (BBP) sowie der Rücken trainiert. Stretching-Übungen bilden den Abschluss.
Wir freuen uns jederzeit über interessierte Neueinsteiger !

Sabine Konrad

Nachdem wir online am Anfang des Jahres gestartet sind, konnten wir nach Ostern wieder in der Halle trainieren. Ein paar Wochen kam der Kurs über den Jitsilink noch in eure „Wohnzimmer“. Seit dem Sommer trainieren wir wieder ausschließlich in Präsenz.

Informationen über Änderungen gibt es über die Whatsappgruppe.

Wir haben durch bekannte und auch mal neue Übungen den ganzen Körper trainert und auch die Koordination und das Gleichgewicht wurden geschult. Ob Ausfallschritte, Squats, Dips oder Liegestütz der Spaß am Sport ist immer dabei. Wir freuen uns immer über Neuzugänge, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Seit Corona wissen wir, wie schön es ist zusammen Sport machen zu dürfen und gemeinsam fit zu bleiben.
Ab Januar 2023 werden Claudia und ich den Kurs abwechselnd oder auch mal gemeinsam leiten.
Wir freuen uns auf ein sportliches Neues Jahr mit Euch.
Bleibt gesund

Birgitta