Langhanteltraining

Trainingszeit:
Dienstag: 17.45 – 19.00 Uhr in der Halle im Sportheim
Trainerin: Birgitta Mende

Jahresbericht

Langhanteltraining ist für alle die Ihre Kraft und Ausdauer – unabhängig vom Alter – stärken wollen geeignet. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem meistens mit der Langhantelstange, aber auch ohne, nach einer Aufwärmphase trainiert wird. Liegestütz, Dips und Bauch dürfen sehr zur Freude aller nicht fehlen. Die Muskulatur wird gestrafft und das Körpergefühl verbessert. Wir trainieren 2 Monate mit einem Programm und danach werden die Musik und das Programm verändert. Die Muskulatur gewöhnt sich sehr schnell an Übungen und es sollten dann wieder neue Trainingsreize geschaffen werden.

Langhantel

Das Training findet dienstags, 17.45 – 19.00 Uhr statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich freue mich auf ein neues Jahr, in dem Sport trotz der Anstrengung immer noch Spaß macht, mit euch.

Birgitta Mende