Langhanteltraining

Trainingszeit:
Dienstag: 17.45 – 19.00 Uhr in der Halle im Sportheim
Trainerin: Birgitta Mende

Jahresbericht 2017

Langhanteltraining ist für alle die Ihre Kraft und Ausdauer – unabhängig vom Alter – stärken wollen geeignet. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem meistens mit der Langhantelstange, aber auch ohne, nach einer Aufwärmphase trainiert wird. Liegestütz, Dips und Bauch dürfen sehr zur Freude aller nicht fehlen. Die Muskulatur wird gestrafft und das Körpergefühl verbessert. Wir trainieren 2 Monate mit einem Programm und danach werden die Musik und das Programm verändert. Die Muskulatur gewöhnt sich sehr schnell an Übungen und es sollten dann wieder neue Trainingsreize geschaffen werden.

Langhantel

Das Training findet dienstags, 17.45 – 19.00 Uhr statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich freue mich sehr, dass auch dieses Jahr wieder neue, junge und alte Teilnehmer dazugekommen sind. Gerade diese Durchmischung macht diesen Kurs so interessant. Auf ein weiteres Jahr mit euch freut sich

 

Birgitta Mende