Fitness bei Anna

Trainingszeiten:
Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr in der Halle des Sportheim
Trainerin: Anna Knust Tel.: 05374-2887

Funktionsgymnastik

Diese Gruppe ist ein Angebot an alle, die am Erhalt und an der Verbesserung ihrer körperlichen Fitness arbeiten wollen, denen aber auch die Gemeinsamkeit und Gruppenaktivitäten wichtig sind. Unser Ziel in den Übungsstunden ist die Verbesserung und Erhaltung unserer Beweglichkeit durch Mobilisations- und Stabilisationsübungen. Wir trainieren Ausdauer, Körperwahrnehmung und Koordination. Bei der Kräftigung widmen wir uns besonders den „Problemzonen“ Bauch, Beine, Po sowie der Rückenmuskulatur. Den Abschluss bildet in der Regel entspannendes Dehnen oder eine andere Entspannungsform. Ein besonderer Aspekt unserer Gruppe ist die Geselligkeit, wir unternehmen jeweils eine winterliche Grünkohlwanderung, im Sommer eine Fahrradtour und schließen das Jahr mit einer gemeinsamen Weihnachtsfeier ab. Diese Aktivitäten sind natürlich kein „muss“, auch wer daran kein Interesse hat ist jederzeit willkommen.

funktionsgym